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美国纽约大学兰贡医学中心4月16日发布的一份睡眠研究报告,称睡眠不足已是健康一大杀手,全球45%的人睡眠不足。报告建议成年人每晚睡眠时长应在7至10小时,并警告:如果每晚睡眠时长不超过5小时,甚至能引发心血管疾病或猝死。如何才能睡得更好呢?该报告也给出了建议。